Pilates matil keskendub jõule, stabiilsusele, kehahoiakule, hingamisele ja painduvusele. Igal korral liigume selle nimel, et tasakaalustada kõigi lihasrühmade tööd, pannes proovile enda süvalihased ja leida mõnus kehaline kontroll. Pilatese tundide märksõnadeks on sujuvus, tähelepanellikkus, pikendamine ja loomulikult imeline enesetunne tunni ajal ja lõppedes. D7 Tantsukoolis toimuvad Pilatese tunnid matil. Tunde juhendab Kaisa Kattai.